CURSO A DISTANCIA

PREPARACION FISICA INTEGRAL
SOLO VOS MARCAS EL RITMO DE ESTUDIO

SOLO VOS MARCAS EL RITMO DE ESTUDIO

Docentes de prestigio: Con Horacio Anselmi (Boca Juniors) a la cabeza, acompañado por los mejores de la Argentina.
Medias Becas: Para profesores y estudiantes de cualquier país
DVDs de apoyo: Hasta 25 DVDs como complemento según la configuración que elijas
Sin horarios ni cronograma: Solamente vos decidís cuándo y cómo estudiar y rendir.
Consultas permanentes: Contacta a los docentes por mail, mensajería y foro/blog (próximamente)
Todo el curso en un CD: No es necesario estar conectado. Además recibís una versión imprimible
Rebajas especiales: Beneficios pagando en efectivo. Y envío sin cargo para otros países
Planes de pago: Ventajas para pago único y planes en cuotas con o sin tarjeta

PRACTICO, COMODO, SENCILLO

Excelente cuerpo docente: Encabezado por Horacio Anselmi (Boca Juniors) más un cuerpo profesional de excepción.
Medias Becas: Para profesores y estudiantes de cualquier país
DVDs de apoyo: Hasta 29 DVDs como complemento según la configuración que elijas
Sin horarios ni cronograma: Solamente vos decidís cuándo y cómo estudiar y rendir.
Consultas permanentes: Contacta a los docentes por mail, mensajería y foro/blog (próximamente)
Cada nivel en un CD: No es necesario estar conectado. Además recibís una versión imprimible
Rebajas especiales: Beneficios pagando en efectivo. Y envío sin cargo para otros países
Planes de pago: Ventajas para pago único y planes en cuotas con o sin tarjeta

PREPARADO PARA EL DESAFIO?

Llamanos ahora al: (+54) 11-2153-1996

DIRIGIDO A

El curso está orientado a entrenadores, Preparadores Físicos, Personal Trainers, Instructores, Profesores y/o estudiantes de Educación Física o carreras afines a las ciencias del ejercicio, atletas, deportistas y toda persona cercana al deporte o la educación física con ganas de optimizar sus conocimientos.
Ideal para profesionales que, por su ritmo de trabajo, no disponen de tiempo ni están en condiciones de atarse a un cronograma estricto.

PRESENTACIÓN

El curso es exactamente el mismo para cualquiera de las configuraciones, variando el material de apoyo entre éstas. El contenido se presenta en un disco que se autoejecuta en cualquier PC o notebook, sin necesidad de conexión web. Todo fácil de leer, interactivo, y que trae además una versión imprimible. Los DVDs de apoyo, que varían según la configuración elegida, son multizona y aptos para productores hogareños y computadores.

2 ALTERNATIVAS PARA ELEGIR

CONFIGURACIONES DEL CURSO

CONFIGURACIÓN PREMIUM

Con 26 DVDs de apoyo a los contenidos
Y el CD con el curso y los examenes + Manual del Alumno + Decenas de lecturas de obsequio + Ejercicios

CONFIGURACIÓN STANDARD

Con 4 DVDs extras de obsequio
Y el CD con el curso y los examenes + Manual del Alumno + Decenas de lecturas de obsequio + Ejercicios

PRECIOS DE LA CONFIGURACIÓN "PREMIUM"

MODALIDAD

Efectivo en C.A.B.A
Con Media Beca - 1 pago bancario
Con Media Beca - 3 pagos mensuales
Con Media Beca - 6 pagos mensuales
(Valores ya con media beca para profes/estudiantes)

ARGENTINA

AR$ 9000
AR$ 11900
AR$ 4500
AR$ 2400

OTROS PAISES

----
u$s 650
u$s 290
u$s 185

PRECIOS DE LA CONFIGURACIÓN
"PREMIUM"

Valores ya con media beca para profes/estudiantes

En 1 pago de:
C.A.B.A./GBA: AR$ 9000
Argentina Int: AR$ 11900
Otros paises: u$s 650

En 3 pagos de:
Argentina: AR$ 4500
Otros paises: u$s 290

En 6 pagos de:
Argentina: AR$ 2400
Otros paises: u$s 185

PRECIOS DE LA CONFIGURACIÓN "STANDARD"

MODALIDAD

Efectivo en C.A.B.A
Con Media Beca - 1 pago bancario
Con Media Beca - 3 pagos mensuales
Con Media Beca - 6 pagos mensuales
(Valores ya con media beca para profes/estudiantes)

ARGENTINA

AR$ 7000
AR$ 8400
AR$ 3550
AR$ 1875

OTROS PAISES

---
u$s 390
u$s 175
No disponible

PRECIOS DE LA CONFIGURACIÓN
"STANDARD"

Valores ya con media beca para profes/estudiantes

En 1 pago de:
C.A.B.A./GBA: AR$ 7000
Argentina Int: AR$ 8400
Otros paises: u$s 390

En 3 pagos de:
Argentina: AR$ 3550
Otros paises: u$s 175

En 6 pagos de:
Argentina: AR$ 1875
Otros paises: No disp.

PROGRAMA DEL CURSO

Clic aquí para los temas del Curso de PF Integral

MODULO 01 - METABOLISMO Y SISTEMAS ENERGETICOS
Consideraciones previas - Fisiología aplicada: ¿Cuál es su aplicación práctica? - Utilización de energía en el ejercicio - Los distintos sistemas energéticos - Sistema Anaeróbico-aláctico - Sistema Anaeróbico Láctico - Sistema Aeróbico u Oxidativo - Metabolismo de los Hidratos de Carbono - Glucogenólisis - Almacenamiento de sustratos - Utilización práctica de los sustratos - Regulación Coordinada del metabolismo de las grasas y de los carbohidratos - Más sobre regulación de la utilización de Carbohidratos - Metabolismo del Ácido Láctico - Hidratos de Carbono y Fatiga - Entrenamiento y utilización de energía - Metabolismo de las Grasas - Almacenamiento de las grasas - Regulación del metabolismo de los Lípidos - Movilización de las grasas - Efecto de la intensidad del ejercicio en el metabolismo graso - Utilización de las grasas durante el ejercicio - Entrenamiento y utilización de grasas - AMPK como regulador del metabolismo de grasas - Señales hacia el transporte de glucosa durante el ejercicio - Activación de GLUT4 - Interacción y regulación de grasas y CH durante el ejercicio - AMPK y los cambios metabólicos después del ejercicio - Metabolismo de las proteínas y ejercicio físico - Utilización de las Proteínas - Dieta y proteínas - Consumo Máximo de Oxígeno - Factores que influyen en el VO2máx - La medición del Consumo Máximo de Oxígeno - El consumo con relación a la intensidad - Umbral aeróbico y anaeróbico

MODULO 01 - ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
Introducción al entrenamiento de la fuerza - Conceptos básicos de la manifestación de la fuerza - Manifestación de la fuerza en el deporte - Pico máximo de fuerza, Fuerza Dinámica Máxima, Fuerza Dinámica Máxima Relativa., Fuerza Útil - Relación entre la fuerza y el tiempo - Fuerza explosiva, Fuerza explosiva máxima - Relación entre la fuerza y la velocidad - Fundamentos fisiológicos de la fuerza - La hipertrofia - Las fibras musculares - Clasificación de las fibras musculares - Fibras musculares y rendimiento deportivo - Efecto del entrenamiento de fuerza en las fibras musculares - Factores nerviosos del desarrollo de la fuerza - La unidad motora - Frecuencia de impulso nervioso de la unidad motora - Orden de reclutamiento de unidades motoras - Mecanismos hormonales en el desarrollo de la fuerza - Balance anabólico y catabólico - Acciones de las hormonas en la adaptación al entrenamiento de fuerza - Hormona del crecimiento (GH) - Testosterona - Cortisol - Otras hormonas - Componentes básicos del entrenamiento de la fuerza - Volumen, Intensidad, Repeticiones por serie

MODULO 01 - DESARROLLANDO LA POTENCIA
El entrenamiento de la potencia en el deporte - Los distintos tiempos de reacción - Algunas consideraciones prácticas respecto de la potencia - Comenzando el movimiento - La intensidad del movimiento - Zonas de trabajo - La importancia de las fibras musculares - La máxima fuerza en el menor tiempo posible - Repasando algunos conceptos de la Física - Entrenando la potencia con sobrecarga - Comenzando a entrenar la potencia - Adecuación de la intensidad de entrenamiento - Hipertrofia y sarcómeros - Entrenando a intensidades intermedias - Entrenando a intensidades altas

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MODULO 02 - BIOMECANICA Y EJERCICIOS BASICOS
Introducción: El hombre en movimiento - Breve síntesis histórica - ¿Qué es la biomecánica? - Aplicación de la biomecánica - Áreas de la Biomecánica - Las leyes de la física - Sistema de Palancas - Particularidades del movimiento mecánico del hombre - Planos del Cuerpo Humano - Ejes del Cuerpo Humano - Acerca de máquinas y entrenamiento - Principios biomecánicos de los ejercicios básicos - Ejercicios para piernas - Ejercicios para pantorrillas - Ejercicios para pectorales - Ejercicios para hombros - Ejercicios para dorsales - Ejercicios para brazos - Ejercicios para la articulación de la cadera - Una reflexión final sobre los ejercicios recomendados

MODULO 02 - ENTRENAMIENTO DE LA ZONA MEDIA
La zona media, una de las claves de la sobrecarga - Construyendo un atleta desde la zona media - El secreto del transverso del abdomen - Elevaciones de tronco - A un lado y al otro - Twist soviético - Hiperextensiones lumbares - Hiperextensiones al revés - Inclinaciones laterales con barra - Variedad de ejercicios para la zona media con pelota medicinal - Los ejercicios dinámicos, auxiliares de preparación física - ¿Por qué un deportista debería realizar ejercicios dinámicos? - El Arranque - El envión - Errores técnicos en el levantamiento - Análisis de los parámetros cinemáticas - Otros ejercicios dinámicos - El arranque de potencia colgado - El envión de potencia colgado - Más ejercicios dinámicos simples - Anexo: Metodología de la enseñanza del arranque y el envión

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MODULO 03 - EJERCICIOS DINAMICOS
La zona media, una de las claves de la sobrecarga - Construyendo un atleta desde la zona media - El secreto del transverso del abdomen - Elevaciones de tronco - A un lado y al otro - Twist soviético - Hiperextensiones lumbares - Hiperextensiones al revés - Inclinaciones laterales con barra - Variedad de ejercicios para la zona media con pelota medicinal - Los ejercicios dinámicos, auxiliares de preparación física - ¿Por qué un deportista debería realizar ejercicios dinámicos? - El Arranque - El envión - Errores técnicos en el levantamiento - Análisis de los parámetros cinemáticas - Otros ejercicios dinámicos - El arranque de potencia colgado - El envión de potencia colgado - Más ejercicios dinámicos simples - Metodología de la enseñanza del arranque y el envión

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MODULO 03 - ENTRENAMIENTO PARA PRINCIPIANTES
Entrenamiento con sobrecarga para principiantes - Algunas consideraciones previas - Evaluación inicial - Otras evaluaciones de la resistencia - El Test Yo-Yo - Evaluaciones de fuerza - Comenzando con el entrenamiento - El primer día de entrenamiento - Algunas consideraciones acerca del primer día - Segundo día de entrenamiento - Completando el primer mes  - El segundo mes de entrenamiento - Tercer mes de entrenamiento - Diseñando rutinas - Entrada en calor - Rutinas divididas - Ejemplos de planificación - Criterios para la realización de las superseries - Periodización del entrenamiento de musculación

MODULO 03 - NUTRICION DEPORTIVA
Introducción y conceptos básicos - Composición corporal y metabolismo - Compartimentos corporales - Antropometría, valorando la composición corporal - El Endomórfico Extremo - El Extremo Mesomórfico - El extremo Ectomórfico - La energía - De dónde proviene la energía - Unidades de energía - Perfil calórico - Componentes del gasto energético - Cálculo de las necesidades de energía - Fórmulas para calcular el gasto metabólico en reposo - Factores de actividad física - Clasificación de actividades - La pirámide nutricional - Macronutrientes - Hidratos de carbono - La alimentación como aporte a la mejora del rendimiento deportivo - Indice glucémico de los alimentos - Proteínas - Aminoácidos esenciales y no esenciales - Calidad de la proteína - Grasas - Colesterol - Perfil lipídico sanguíneo recomendado - Ingesta de grasa - Ayudas nutricionales y ergogénicas - Ayudas mecánicas - Ayudas psicológicas (desde la nutrición) - Ayudas farmacológicas - Ayudas fisiológicas - Ayudas nutricionales
MODULO 03 - SUPLEMENTACION DEPORTIVA
Historia de la suplementación - Suplementación o dopaje - Clasificación de la suplementación - Vitaminas - Minerales - Proteínas y Aminoácidos - Carbohidratos - Lipotrópicos

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MODULO 04 - ENTRENAMIENTO INTERMITENTE
Deportes cíclicos y deportes acíclicos - Analicemos: ¿Qué es un deporte cíclico? - Comprendiendo los deportes acíclicos - Ejercicio intermitente - Entendiendo el ejercicio intermitente - Producción de Fatiga - Fosfocreatina como energía aeróbica - Tipo de fibras musculares y su respuesta al ejercicio intermitente - Entrenamiento intermitente - Tipos de ejercicios intermitentes - Evaluación y prescripción de Ejercicio Intermitente - Las investigaciones del Dr. Jens Bangsbo - El Test de Resistencia Intermitente (Yo-Yo test) - Cómo planificar a partir del resultado del test - Control del ejercico intermitente

MODULO 04 - PLIOMETRIA AVANZADA
Entendiendo la pliometría - Un poco de historia - Fisiología de los ejercicios pliométricos - El desarrollo de la fuerza en relación al ciclo estiramiento-acortamiento. - Efectos del entrenamiento del CEA sobre la capacidad de mejora del mismo. - Características del Entrenamiento Pliométrico - Preparación previa - Métodos de evaluación de la fuerza reactiva - El protocolo de Bosco - Evaluación de Squat jump y CMJ - Cálculo de la altura optima de caída - Evaluación de saltos contínuos - El entrenamiento pliométrico - Intensidad, Volumen, Pausa, Densidad, Densidad, Frecuencia, Dosificación - Características del entrenamiento según la edad y el sexo - Niveles de Pliometría - Nivel 0 ó"de adaptación", Nivel 1, Nivel 2, Nivel 3, Nivel 4, Nivel 5 - Planificación día por día - Ejercicios de Transferencia - ¿Que significa ser potente? - ¿Para que se utilizan los ejercicios básicos? - Ejemplos de transferencia para el tren superior - Ejemplos de transferencia para el tren inferior - Transferencias sin impacto - Variaciones de transferencias de bajo impacto - Transferencias para entrenar la fuerza elástica

MODULO 04 - ELECTROESTIMULACION DEPORTIVA
Principios fisiológicos y la aplicación de la electroestimulación - Corrientes eléctricas - Neurofisiología muscular - Reclutamiento de fibras musculares - La potenciación - Beneficios de la electroestimulación en el deporte - Posibilidades de uso - Metodología de la electroestimulación muscular - Contraindicaciones

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MODULO 05 - PLANIFICACION DEPORTIVA
La planificación en el proceso deportivo - El porqué de la planificación - El proceso de planificación - Estructura del ciclo de entrenamiento - Macrociclo, Mesociclo, Microciclo, Unidad de entrenamiento - Valoración y estadística de los entrenamientos - Volumen, tonelaje y peso medio de los entrenamientos - Concepto de Intensidad - Estadística de la hipertrofia - Periodización del entrenamiento de la fuerza - El entrenamiento moderno y la aparición de los sistemas - El orden semanal - Sistemas de entrenamiento - Mesociclo de alta intensidad - Método cubano para la distribución de repeticiones

MODULO 05 - EJEMPLOS DE PLANIFICACION DEPORTIVA
Planificando la sobrecarga en un deporte de conjunto - Cómo variar la potencia en los diferentes microciclos - Desarrollando la fuerza máxima y la potencia - Durante la etapa de mantenimiento - Macroestructura - Ejemplo de planificación en deportes de conjunto: Rugby - Planificación de recuperación de un futbolista - Ejemplo de planificación de recuperación de Barros Schelotto - Planificación del entrenamiento en deporte de combate: Judo - Ejemplo de planificación para judoka Daniela Krukower (JJ.OO. Atenas) - Planificación del entrenamiento en deporte de combate Karate - Ejemplo de planificación para Justo Gomez (Campeón Mundial de Karate Tradicional) - Planificación de entrenamiento con sobrecarga para tenis - Ejemplo de entrenamiento: Guillermo Coria - Sobrecarga para Tenis durante la competencia - Ejemplo de trabajo de sobrecarga para Mariano Zabaleta - Trabajos de pretemporada en el Tenis - Pretemporada de Gastón Gaudio previo a Roland Garros 2004

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MODULO 06 - ENTRENAMIENTO
Introducción a la teoría del entrenamiento - Entrenamiento y sobreentrenamiento - El proceso de entrenamiento - El sobreentrenamiento - Relación entre sobreentrenamiento y el proceso de entrenamiento - Concepto y tipos de sobreentrenamiento - El sistema de entrenamiento para prevenir el sobreentrenamiento - Principios del entrenamiento - Los principios desde una perspectiva biológica - Principio de sobrecarga
Principio de progresión de la carga - Principio de la variedad - Principio de la optimización entre carga y recuperación - Principio de repetición y continuidad - Principio de la reversibilidad - Principio de la periodización - Principio de la regeneración periódica - Principio de la individualidad - Principio de la especificidad - Principio de la especialización - Principio de la alternancia de los componentes del entrenamiento - - Los principios desde una perspectiva pedagógica - Adaptación y carga del entrenamiento - La adaptación al entrenamiento - La carga de entrenamiento - Definición, naturaleza, magnitud, volumen, intensidad, duración, orientación, organización, distribución e interconexión de las cargas - Los contenidos de entrenamiento - Niveles de entrenamiento

MODULO 06 - ENTRENAMIENTO Y HORMONAS
Entrenamiento y mecanismos hormonales - Balance anabólico y catabólico. - Testosterona - Regulación de la síntesis de la testosterona. - Factores que regulan la producción de testosterona. - Acciones de la testosterona.  - Cortisol y Eje Testosterona-Cortisol - Cortisol - Regulación de la síntesis de cortisol. - Acciones del cortisol - Eje testosterona-cortisol
Efectos del ejercicio físico y del entrenamiento de fuerza sobre la producción de cortisol - Insulina - Insulina y recuperación - Somatotrofina - Edad y concentración hormonal - Ciclo menstrual y entrenamiento - Otras hormonas que actúan en la adaptación al entrenamiento

MODULO 06 - RESISTENCIA
Introducción a la resistencia - Fundamentos básicos de la resistencia - La resistencia como capacidad condicional - Importancia de la resistencia en la actividad deportiva - El concepto de resistencia - La fatiga y sus formas - La resistencia y la adaptación - Adaptación a la carga y descarga - Adaptación a la carga de entrenamiento cronológica - Adaptación a los sistemas funcionales - Metodología (resumida) del entrenamiento de la resistencia - Métodos continuos - Métodos interválicos, intervalados o fraccionados - Métodos de repetición - Métodos de competiciones o de control - Clasificación básica de la Resistencia - Tipo 1: Resistencia de base (o general) - Tipo 2: Resistencia especial - Tipo 3: Resistencia de competición

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